Krisenvorsorge & Überleben

Be PREPared Survival Guide

Ich hab das hier zusammengestellt, weil ich selbst Vater bin und wissen will, dass meine Familie vorbereitet ist. Alles recherchiert, alles als PDF zum Ausdrucken.

163+

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Erste-Hilfe Artikel

Notfall-Schritte

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Wasser

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Ohne Wasser hast du 3 Tage. Punkt.

Täglicher Wasserbedarf

Trinken (Minimum) -- Absolutes Minimum zum Überleben

1,5 Liter

Trinken + Kochen -- Empfohlen für normale Versorgung

2,5 Liter

Trinken + Kochen + Hygiene -- Komfortversorgung

3-4 Liter

Kinder unter 6 Jahren -- Weniger Trinken, aber häufiger

1-1,5 Liter

Stillender Elternteil -- Erhöhter Bedarf durch Stillen

3-4 Liter

Hitze / körperliche Arbeit -- Deutlich mehr bei Anstrengung

4-5 Liter

Vorrat für 14 Tage

1 Person 35 Liter

2,5L x 14 Tage

2 Personen 70 Liter

Paar / Duo

Familie (2 Erw. + 1 Kind) 91 Liter

Kind ca. 1,5L/Tag

Familie (2 Erw. + 2 Kinder) 112 Liter

Standardfamilie

Familie (2 Erw. + 3 Kinder) 133 Liter

z.B. deine Familie

Wasseraufbereitung

Abkochen

Mindestens 3 Minuten sprudelnd kochen

99,9% Aufwand: Mittel

Entkeimungstabletten

Micropur, Katadyn etc. - 30 Min. einwirken

99,5% Aufwand: Gering

Wasserfilter

Sawyer, LifeStraw, Katadyn

99,99% Aufwand: Gering

UV-Behandlung

SteriPEN oder Sonnenlicht (SODIS, 6h in PET)

99,9% Aufwand: Mittel

Destillation

Wasser verdampfen und Kondensat auffangen

99,99% Aufwand: Hoch

Wasserrechner — Wie viel brauchst du?

Erwachsene

Kinder

Tage

Nahrung & Haltbarkeit

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Was wirklich lange hält und was du brauchst.

Lebensmittel	Haltbarkeit	Lagerung	kcal/100g	Prio
Reis, weiß, trocken Kühl, trocken, luftdicht	10-30 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	354	hoch
Reis, Vollkorn, trocken Kühl, trocken, luftdicht	5-8 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	358	hoch
Nudeln, Hartweizen, trocken Kühl, trocken, original verpackt	5-10 Jahre	Kühl, trocken, original verpackt	348	hoch
Nudeln, Vollkorn, trocken Kühl, trocken, luftdicht	5-8 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	347	hoch
Haferflocken, zart Kühl, trocken, luftdicht	2-3 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	372	hoch
Haferflocken, kernig Kühl, trocken, luftdicht	2-3 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	372	hoch
Mehl, Weizenmehl Type 405 Kühl, trocken, Schädlingsschutz	1-2 Jahre	Kühl, trocken, Schädlingsschutz	348	hoch
Mehl, Roggenmehl Type 1150 Kühl, trocken, Schädlingsschutz	1-2 Jahre	Kühl, trocken, Schädlingsschutz	326	mittel
Mehl, Dinkelmehl Type 630 Kühl, trocken, Schädlingsschutz	1-2 Jahre	Kühl, trocken, Schädlingsschutz	348	mittel
Maismehl / Maisstärke Kühl, trocken, luftdicht	2-3 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	361	mittel
Knäckebrot Trocken, original verpackt	1-2 Jahre	Trocken, original verpackt	334	mittel
Zwieback Trocken, original verpackt	1-2 Jahre	Trocken, original verpackt	401	mittel
Couscous Kühl, trocken, luftdicht	3-5 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	353	mittel
Bulgur Kühl, trocken, luftdicht	3-5 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	343	mittel
Polenta / Maisgrieß Kühl, trocken, luftdicht	2-3 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	350	mittel
Griess, Weizengrieß Kühl, trocken, luftdicht	2-3 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	345	mittel
Hirse Kühl, trocken, luftdicht	1-2 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	378	mittel
Quinoa Kühl, trocken, luftdicht	2-3 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	370	hoch
Amaranth Kühl, trocken, luftdicht	2-3 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	370	mittel
Buchweizen Kühl, trocken, luftdicht	1-2 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	340	mittel
Pumpernickel (vakuumiert) Original verpackt, trocken	1-2 Jahre	Original verpackt, trocken	181	mittel
Dosenbrot (Vollkorn) Kühl, trocken	2-10 Jahre	Kühl, trocken	200	hoch
Hartkekse (Panzerplatten) Trocken	5-10 Jahre	Trocken	433	hoch
Cracker / Salzstangen Trocken, luftdicht	6-12 Monate	Trocken, luftdicht	440	niedrig
Paniermehl / Semmelbrösel Trocken, luftdicht	1-2 Jahre	Trocken, luftdicht	395	niedrig
Cornflakes / Cerealien Trocken, luftdicht	6-12 Monate	Trocken, luftdicht	378	niedrig
Kartoffelpüree, Pulver Kühl, trocken, luftdicht	2-3 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	340	hoch
Kartoffeln, getrocknet (Flocken) Kühl, trocken, luftdicht	3-5 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	345	mittel
Speisestärke (Maisstärke) Trocken, luftdicht	3-5 Jahre	Trocken, luftdicht	365	mittel
Corned Beef (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	146	hoch
Dosenwurst, Bratwurst Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	244	hoch
Dosenwurst, Bockwurst Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	275	mittel
Dosenwurst, Wiener Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	250	mittel
Dosenwurst, Leberwurst Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	320	mittel
Gulasch (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	115	hoch
Huhn in Gelee (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	140	mittel
Thunfisch in Öl (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	189	hoch
Thunfisch in Wasser (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	103	hoch
Sardinen in Öl (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	220	hoch
Makrele in Tomatensoße (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	156	mittel
Hering in Öl / Sauce (Dose) Kühl, trocken	2-4 Jahre	Kühl, trocken	185	mittel
Erbsen (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	72	hoch
Bohnen, weiss (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	95	hoch
Kidneybohnen (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	95	hoch
Kichererbsen (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	115	hoch
Mais (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	76	mittel
Karotten / Möhren (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	25	mittel
Tomaten, geschält (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	24	hoch
Tomatenmark (Dose/Tube) Kühl, trocken	2-3 Jahre	Kühl, trocken	90	mittel
Sauerkraut (Dose/Glas) Kühl, trocken	2-4 Jahre	Kühl, trocken	17	mittel
Rotkohl (Glas) Kühl, trocken	2-4 Jahre	Kühl, trocken	40	niedrig
Rote Bete (Glas) Kühl, trocken	2-4 Jahre	Kühl, trocken	30	niedrig
Gurken, Gewürzgurken (Glas) Kühl, trocken	2-3 Jahre	Kühl, trocken	11	niedrig
Champignons (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	12	niedrig
Pfirsiche (Dose) Kühl, trocken	2-4 Jahre	Kühl, trocken	60	mittel
Ananas (Dose) Kühl, trocken	2-4 Jahre	Kühl, trocken	60	niedrig
Mandarinen (Dose) Kühl, trocken	2-4 Jahre	Kühl, trocken	50	niedrig
Apfelmus (Glas) Kühl, trocken	2-3 Jahre	Kühl, trocken	68	mittel
Eintopf, Linsen (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	95	hoch
Eintopf, Erbsen (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	128	hoch
Gulaschsuppe (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	80	mittel
Ravioli (Dose) Kühl, trocken	2-4 Jahre	Kühl, trocken	100	mittel
Chili con Carne (Dose) Kühl, trocken	3-5 Jahre	Kühl, trocken	105	mittel
Kokosmilch (Dose) Kühl, trocken	2-3 Jahre	Kühl, trocken	180	niedrig
Rote Linsen, trocken Kühl, trocken, luftdicht	5-10 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	348	hoch
Braune Linsen, trocken Kühl, trocken, luftdicht	5-10 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	352	hoch
Kidney-Bohnen, trocken Kühl, trocken, luftdicht	5-10 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	333	hoch
Weiße Bohnen, trocken Kühl, trocken, luftdicht	5-10 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	336	hoch
Schwarze Bohnen, trocken Kühl, trocken, luftdicht	5-10 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	341	mittel
Erbsen, gelb, trocken Kühl, trocken, luftdicht	5-8 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	340	mittel
Kichererbsen, trocken Kühl, trocken, luftdicht	5-10 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	364	hoch
Sojabohnen, trocken Kühl, trocken, luftdicht	5-8 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	446	mittel
Soja-Granulat (TVP) Kühl, trocken, luftdicht	3-5 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	330	hoch
Erdnüsse, geröstet Kühl, trocken, luftdicht	6-12 Monate	Kühl, trocken, luftdicht	585	hoch
Mandeln Kühl, trocken, luftdicht	1-2 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	575	hoch
Walnüsse Kühl, trocken, luftdicht	6-12 Monate	Kühl, trocken, luftdicht	654	hoch
Haselnüsse Kühl, trocken, luftdicht	6-12 Monate	Kühl, trocken, luftdicht	628	mittel
Cashewkerne Kühl, trocken, luftdicht	6-12 Monate	Kühl, trocken, luftdicht	572	mittel
Paranüsse Kühl, trocken, luftdicht	6 Monate	Kühl, trocken, luftdicht	659	niedrig
Macadamia Kühl, trocken, luftdicht	6 Monate	Kühl, trocken, luftdicht	718	niedrig
Sonnenblumenkerne Kühl, trocken, luftdicht	6-12 Monate	Kühl, trocken, luftdicht	584	mittel
Kürbiskerne Kühl, trocken, luftdicht	6-12 Monate	Kühl, trocken, luftdicht	559	mittel
Leinsamen Kühl, trocken, luftdicht	1-2 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	534	mittel
Chiasamen Kühl, trocken, luftdicht	2-4 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	486	hoch
Sesam Kühl, trocken, luftdicht	1-2 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	570	niedrig
Kokosraspeln Trocken, luftdicht	6-12 Monate	Trocken, luftdicht	635	niedrig
Erdnussbutter / Erdnussmus Kühl, trocken	1-2 Jahre	Kühl, trocken	588	hoch
Mandelmus Kühl, trocken	1-2 Jahre	Kühl, trocken	614	mittel
Rosinen / Sultaninen Kühl, trocken, luftdicht	1-2 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	302	hoch
Datteln, getrocknet Kühl, trocken	1-2 Jahre	Kühl, trocken	282	hoch
Feigen, getrocknet Kühl, trocken	1-2 Jahre	Kühl, trocken	250	mittel
Aprikosen, getrocknet Kühl, trocken	1-2 Jahre	Kühl, trocken	280	mittel
Pflaumen, getrocknet Kühl, trocken	1-2 Jahre	Kühl, trocken	240	mittel
Cranberries, getrocknet Kühl, trocken	1-2 Jahre	Kühl, trocken	312	niedrig
Bananenchips Trocken, luftdicht	1-2 Jahre	Trocken, luftdicht	520	niedrig
Sonnenblumenöl Dunkel, kühl	1-2 Jahre	Dunkel, kühl	884	hoch
Rapsöl Dunkel, kühl	1-2 Jahre	Dunkel, kühl	884	hoch
Olivenöl, extra vergine Dunkel, kühl	1.5-2 Jahre	Dunkel, kühl	884	mittel
Ghee / Butterschmalz Kühl, dunkel, luftdicht	2-3 Jahre	Kühl, dunkel, luftdicht	897	hoch
Kokosöl / Kokosfett Kühl, dunkel	2-4 Jahre	Kühl, dunkel	870	mittel
Schweineschmalz Kühl, dunkel, luftdicht	1-2 Jahre	Kühl, dunkel, luftdicht	895	mittel
Margarine (Becher) Kühl	6-9 Monate	Kühl	720	niedrig
Zucker, weiss Trocken, luftdicht	Unbegrenzt	Trocken, luftdicht	405	hoch
Zucker, braun Trocken, luftdicht	Unbegrenzt	Trocken, luftdicht	380	mittel
Honig Trocken, verschlossen	Unbegrenzt	Trocken, verschlossen	304	hoch
Ahornsirup Kühl, dunkel	3-4 Jahre	Kühl, dunkel	260	niedrig
Marmelade / Konfiture Kühl, dunkel	2-3 Jahre	Kühl, dunkel	250	mittel
Schokolade, Zartbitter 70% Kühl, trocken	2 Jahre	Kühl, trocken	586	mittel
Schokolade, Vollmilch Kühl, trocken	1-1.5 Jahre	Kühl, trocken	535	niedrig
Müsliriegel Kühl, trocken	6-12 Monate	Kühl, trocken	450	mittel
Energieriegel (Hafer) Kühl, trocken	6-12 Monate	Kühl, trocken	420	mittel
Traubenzucker (Dextrose) Trocken	3-5 Jahre	Trocken	370	mittel
Butterkekse Trocken	6-12 Monate	Trocken	450	niedrig
Fruchtgelee Kühl nach Öffnen	1-2 Jahre	Kühl nach Öffnen	260	niedrig
H-Milch 3,5% Ungekühlt bis zum Öffnen	3-6 Monate	Ungekühlt bis zum Öffnen	64	mittel
H-Milch 1,5% Ungekühlt bis zum Öffnen	3-6 Monate	Ungekühlt bis zum Öffnen	47	mittel
Milchpulver, Vollmilch Kühl, trocken, luftdicht	2-5 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	497	hoch
Milchpulver, Magermilch Kühl, trocken, luftdicht	3-5 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	355	hoch
Kondensmilch 7,5% (Dose) Kühl, trocken	1-2 Jahre	Kühl, trocken	131	mittel
Kondensmilch 10% (Dose) Kühl, trocken	1-2 Jahre	Kühl, trocken	177	mittel
Parmesan, vakuumiert Kühl	6-12 Monate	Kühl	392	mittel
Hartkäse, vakuumiert Kühl	6-12 Monate	Kühl	400	niedrig
Schmelzkäse (Portion) Kühl	6-9 Monate	Kühl	305	niedrig
H-Sahne Ungekühlt bis zum Öffnen	3-6 Monate	Ungekühlt bis zum Öffnen	310	niedrig
Kabanossi / Trockenwurst Kühl, trocken	3-6 Monate	Kühl, trocken	305	mittel
Salami, vakuumiert Kühl	3-6 Monate	Kühl	397	mittel
Landjäger Kühl, trocken	3-6 Monate	Kühl, trocken	340	mittel
Beef Jerky / Trockenfleisch Trocken, luftdicht	1-2 Jahre	Trocken, luftdicht	250	hoch
Pemmikan (Trockenfleisch+Fett) Kühl, trocken, vakuum	5-10 Jahre	Kühl, trocken, vakuum	520	hoch
Instantsuppen (Tütensuppe) Trocken	1-2 Jahre	Trocken	380	hoch
Instantnudeln (Ramen) Trocken	1-2 Jahre	Trocken	440	mittel
Nudeln mit Soße, Fertigmix Trocken	1-2 Jahre	Trocken	370	mittel
Eipulver / Volleipulver Kühl, trocken, luftdicht	3-10 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	580	hoch
Brühwürfel / Instant-Brühe Trocken	1-2 Jahre	Trocken	149	hoch
Soßenpulver (dunkel/hell) Trocken	1-2 Jahre	Trocken	350	niedrig
Trockenhefe Kühl, trocken	1-2 Jahre	Kühl, trocken	288	mittel
Backpulver Trocken, verschlossen	Unbegrenzt	Trocken, verschlossen	53	mittel
Natron (Speisenatron) Trocken	Unbegrenzt	Trocken	0	mittel
Kakaopulver (ungezuckert) Trocken, luftdicht	2-3 Jahre	Trocken, luftdicht	390	mittel
Salz (Speisesalz) Trocken	Unbegrenzt	Trocken	0	hoch
Pfeffer, schwarz, ganz Trocken, dunkel	Unbegrenzt	Trocken, dunkel	255	mittel
Paprikapulver Trocken, dunkel	2-3 Jahre	Trocken, dunkel	282	niedrig
Currypulver Trocken, dunkel	2-3 Jahre	Trocken, dunkel	325	niedrig
Zimt Trocken, dunkel	2-3 Jahre	Trocken, dunkel	247	niedrig
Oregano, getrocknet Trocken, dunkel	2-3 Jahre	Trocken, dunkel	265	niedrig
Essig (Branntweinessig) Dunkel, verschlossen	Unbegrenzt	Dunkel, verschlossen	20	mittel
Senf Kühl nach Öffnen	1-2 Jahre	Kühl nach Öffnen	80	niedrig
Sojasoße Kühl nach Öffnen	2-3 Jahre	Kühl nach Öffnen	60	niedrig
Ketchup Kühl nach Öffnen	1-2 Jahre	Kühl nach Öffnen	100	niedrig
Tee, schwarz (lose) Trocken, dunkel, luftdicht	2-3 Jahre	Trocken, dunkel, luftdicht	0	mittel
Tee, Kräutertee Trocken, dunkel, luftdicht	1-2 Jahre	Trocken, dunkel, luftdicht	0	mittel
Kaffee, vakuumiert Kühl, trocken, luftdicht	1-2 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	0	niedrig
Instantkaffee Trocken, luftdicht	2-5 Jahre	Trocken, luftdicht	0	niedrig
Kakao, Instant (Pulver) Trocken, luftdicht	1-2 Jahre	Trocken, luftdicht	390	niedrig
Multivitaminsaft (Tetra) Kühl, dunkel	6-12 Monate	Kühl, dunkel	45	mittel
Elektrolyt-Pulver Trocken	2-3 Jahre	Trocken	350	hoch
NRG-5 Notfallriegel Trocken, Raumtemperatur	15-20 Jahre	Trocken, Raumtemperatur	460	hoch
BP-WR Notfallnahrung Trocken, Raumtemperatur	7-10 Jahre	Trocken, Raumtemperatur	486	hoch
Seven OceanS Notration Trocken, Raumtemperatur	5 Jahre	Trocken, Raumtemperatur	484	hoch
Gefriergetrocknete Mahlzeiten Kühl, trocken	10-25 Jahre	Kühl, trocken	400	hoch
Proteinpulver (Whey) Kühl, trocken, luftdicht	1-2 Jahre	Kühl, trocken, luftdicht	380	mittel
Vitaminpräparate (Tabletten) Trocken, dunkel	2-3 Jahre	Trocken, dunkel	0	hoch
Glucosegel (Energie) Kühl	1-2 Jahre	Kühl	280	mittel

Unbegrenzt haltbar

Zucker, Honig, Salz und Essig halten ewig - solange sie trocken gelagert werden.

Beste Langzeitnahrung

Reis hält bis zu 30 Jahre, Hülsenfrüchte 10 Jahre, NRG-5 sogar 20 Jahre. Die absoluten Gewinner.

Konserven als Basis

Konserven halten 3-5 Jahre, brauchen keinen Strom und sind sofort essbar. Goldwert wenn nichts mehr geht.

Kalorienrechner — Wie viel Nahrung für wie lange?

Personen

kcal/Person/Tag

Tage

Einkaufslisten

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Fertige Listen für jede Haushaltsgröße.

1 Person - 14 Tage

Notvorrat für eine Einzelperson -- 53 Artikel

Wasser

Wasser (Flaschen/Kanister) 35 Liter
Wasserentkeimungstabletten 1 Packung

Grundnahrung

Reis 3 kg
Nudeln 2,5 kg
Haferflocken 1,5 kg
Knäckebrot 4 Packungen

Konserven

Dosensuppen / Eintöpfe 8 Dosen
Dosenfleisch (Corned Beef etc.) 4 Dosen
Dosenfisch (Thunfisch/Makrele) 4 Dosen
Dosengemüse (Erbsen, Mais, Bohnen) 6 Dosen
Dosenobst 3 Dosen
Tomatenmark 3 Tuben

Hülsenfrüchte

Linsen (trocken) 1 kg
Bohnen (trocken) 500g

Fette

Speiseöl 1 Liter

Süßes

Zucker 1 kg
Honig 500g
Müsliriegel 10 Stück
Schokolade 3 Tafeln
Erdnussbutter 1 Glas

Milchprodukte

H-Milch 4 Liter
Milchpulver 500g

Gewürze

Salz 500g
Pfeffer 1 Dose
Brühwürfel 20 Stück

Getränke

Tee (Beutel) 2 Packungen
Kaffee / Instantkaffee 1 Packung

Notnahrung

NRG-5 oder BP-WR 2 Packungen
Nüsse & Trockenfrüchte 500g

Hygiene

Toilettenpapier 14 Rollen
Feuchttücher 2 Packungen
Seife (Stückseife) 2 Stück
Handdesinfektionsmittel 1 Flasche
Zahnbürste + Zahnpasta 1 Set
Müllbeutel (groß) 1 Rolle
Damenhygiene / Windeln nach Bedarf

Erste Hilfe

Pflaster-Set 1 Packung
Sterile Kompressen 5 Stück
Mullbinden 2 Rollen
Wunddesinfektionsmittel 1 Flasche
Schmerzmittel (Ibuprofen) 1 Packung
Rettungsdecke 2 Stück
Persönliche Medikamente 30 Tage

Ausrüstung

Taschenlampe + Batterien 1 Stück
Kurbelradio 1 Stück
Powerbank (20.000mAh) 1 Stück
Campingkocher + Kartuschen 1 Set + 5 Stk
Feuerzeug / Streichhölzer 3 Stück
Dosenöffner (manuell) 1 Stück
Kerzen + Teelichter 10 + 20 Stk
Multitool / Taschenmesser 1 Stück
Schlafsack 1 Stück
Bargeld (kleine Scheine) 200 EUR

2 Personen - 14 Tage

Notvorrat für ein Paar oder Duo -- 61 Artikel

Wasser

Wasser (Flaschen/Kanister) 70 Liter
Wasserentkeimungstabletten 2 Packungen

Grundnahrung

Reis 6 kg
Nudeln 5 kg
Haferflocken 3 kg
Knäckebrot 8 Packungen
Mehl 2 kg

Konserven

Dosensuppen / Eintöpfe 14 Dosen
Dosenfleisch 8 Dosen
Dosenfisch 8 Dosen
Dosengemüse 12 Dosen
Dosenobst 6 Dosen
Tomatenmark 5 Tuben

Hülsenfrüchte

Linsen (trocken) 2 kg
Bohnen (trocken) 1 kg
Kichererbsen (trocken) 1 kg

Fette

Speiseöl 2 Liter
Ghee / Butterschmalz 500g

Süßes

Zucker 2 kg
Honig 1 kg
Marmelade 2 Gläser
Müsliriegel 20 Stück
Schokolade 6 Tafeln
Erdnussbutter 2 Gläser

Milchprodukte

H-Milch 8 Liter
Milchpulver 1 kg

Gewürze

Salz 1 kg
Pfeffer 1 Dose
Brühwürfel 40 Stück
Essig 1 Flasche

Getränke

Tee (Beutel) 4 Packungen
Kaffee / Instantkaffee 2 Packungen

Notnahrung

NRG-5 oder BP-WR 4 Packungen
Nüsse & Trockenfrüchte 1 kg

Hygiene

Toilettenpapier 28 Rollen
Feuchttücher 4 Packungen
Seife (Stückseife) 4 Stück
Handdesinfektionsmittel 2 Flaschen
Zahnbürste + Zahnpasta 2 Sets + 2 Tuben
Müllbeutel (groß) 2 Rollen
Campingtoilette / Eimer 1 Stück
Damenhygiene / Windeln nach Bedarf

Erste Hilfe

Pflaster-Set 1 Packung
Sterile Kompressen 10 Stück
Mullbinden + Elastikbinden 4 Rollen + 2
Wunddesinfektionsmittel 1 Flasche
Schmerzmittel (Ibuprofen) 2 Packungen
Durchfallmittel 1 Packung
Rettungsdecke 4 Stück
Persönliche Medikamente 30 Tage

Ausrüstung

Taschenlampe + Stirnlampe je 1 Stück
Kurbelradio 1 Stück
Powerbank (20.000mAh) 2 Stück
Campingkocher + Kartuschen 1 Set + 10 Stk
Feuerzeug / Streichhölzer 5 Stück
Dosenöffner (manuell) 2 Stück
Kerzen + Teelichter 15 + 30 Stk
Multitool / Taschenmesser 1 Stück
Schlafsäcke 2 Stück
Wolldecken 2 Stück
Bargeld (kleine Scheine) 300 EUR

Familie (2 Erw. + 3 Kinder) - 14 Tage

Notvorrat für deine Familie mit 3 Kindern -- 87 Artikel

Wasser

Wasser (Flaschen/Kanister) 133 Liter
Wasserentkeimungstabletten 3 Packungen
Wasserfilter (z.B. Sawyer Mini) 1 Stück

Grundnahrung

Reis 10 kg
Nudeln 8 kg
Haferflocken 5 kg
Knäckebrot 12 Packungen
Mehl 5 kg
Zwieback 4 Packungen
Couscous 2 kg

Konserven

Dosensuppen / Eintöpfe 24 Dosen
Dosenfleisch 12 Dosen
Dosenfisch 12 Dosen
Dosengemüse 20 Dosen
Dosenobst 10 Dosen
Tomatenmark 8 Tuben
Kokosmilch (Dose) 4 Dosen

Hülsenfrüchte

Linsen (trocken) 3 kg
Bohnen (trocken) 2 kg
Kichererbsen (trocken) 2 kg
Erbsen (trocken) 1 kg

Fette

Speiseöl 3 Liter
Ghee / Butterschmalz 1 kg

Süßes

Zucker 3 kg
Honig 1,5 kg
Marmelade 4 Gläser
Müsliriegel 40 Stück
Schokolade 10 Tafeln
Erdnussbutter 3 Gläser
Nuss-Nougat-Creme 2 Gläser
Kekse 5 Packungen

Milchprodukte

H-Milch 14 Liter
Milchpulver 2 kg
Kondensmilch 6 Dosen

Gewürze

Salz 2 kg
Pfeffer 2 Dosen
Brühwürfel 60 Stück
Essig 1 Flasche
Backpulver 3 Packungen
Trockenhefe 5 Packungen

Getränke

Tee (Beutel) 6 Packungen
Kaffee / Instantkaffee 2 Packungen
Kakao-Pulver 2 Packungen
Saft (haltbar) 6 Liter

Notnahrung

NRG-5 oder BP-WR 6 Packungen
Nüsse & Trockenfrüchte 2 kg
Babybrei / Kindernahrung (falls nötig) nach Bedarf

Hygiene

Toilettenpapier 50+ Rollen
Feuchttücher 8 Packungen
Baby-Feuchttücher 10 Packungen
Seife (Stückseife) 8 Stück
Handdesinfektionsmittel 4 Flaschen
Zahnbürste + Zahnpasta 5 Sets + 4 Tuben
Müllbeutel (groß) 3 Rollen
Campingtoilette / Eimer 1 Stück
Windeln (div. Größen) 4 Wochen Vorrat
Damenhygiene-Artikel 3 Monatsvorräte
Waschmittel (konzentriert) 1 Flasche
Sonnencreme 1 Tube

Erste Hilfe

Pflaster-Set (groß) 2 Packungen
Sterile Kompressen 15 Stück
Mullbinden + Elastikbinden 6 + 4 Rollen
Dreieckstuch 3 Stück
Wunddesinfektionsmittel 2 Flaschen
Schmerzmittel Erwachsene 3 Packungen
Kinderschmerzmittel (Saft) 2 Flaschen
Fieberzäpfchen 2 Packungen
Durchfallmittel + Elektrolyte je 2 Packungen
Rettungsdecke 6 Stück
Fieberthermometer 1 Stück
Persönliche Medikamente 30 Tage alle

Ausrüstung

Taschenlampen + Stirnlampen 3 + 2 Stück
Kurbelradio 1 Stück
Powerbank (20.000mAh) 3 Stück
Solar-Ladegerät 1 Stück
Campingkocher + Kartuschen 1 Set + 15 Stk
Feuerstarter + Feuerzeuge 1 + 5 Stück
Dosenöffner (manuell) 2 Stück
Kerzen + Teelichter 25 + 50 Stk
Multitool + Beil je 1 Stück
Schlafsäcke 5 Stück
Isomatten 5 Stück
Wolldecken 5 Stück
Trillerpfeifen 5 Stück
Klebeband (Panzerband) 2 Rollen
Paracord / Seil 30 Meter
Bargeld (kleine Scheine) 500 EUR

Erste Hilfe

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Zusammengestellt nach DRK-Empfehlungen.

Pflaster (verschiedene Größen)

1 Set hoch

Sterile Kompressen (10x10cm)

10 Stück hoch

Mullbinden

4 Rollen hoch

Elastische Binden

2 Rollen hoch

Dreieckstuch

2 Stück hoch

Wunddesinfektionsmittel

1 Flasche hoch

Einmalhandschuhe

10 Paar hoch

Schere (Verbandschere)

1 Stück hoch

Pinzette

1 Stück mittel

Rettungsdecke (Silber/Gold)

3 Stück hoch

Fieberthermometer

1 Stück hoch

Schmerzmittel (Ibuprofen/Paracetamol)

2 Packungen hoch

Kinderschmerzmittel (Saft)

1 Flasche hoch

Durchfallmittel

1 Packung mittel

Elektrolyt-Pulver

10 Beutel hoch

Wundheilsalbe

1 Tube mittel

Brandsalbe

1 Tube mittel

Antihistaminikum (Allergie)

1 Packung mittel

Insektenstich-Gel

1 Tube niedrig

Persönliche Medikamente

30 Tage Vorrat hoch

Erste-Hilfe-Handbuch

1 Stück mittel

Zeckenzange

1 Stück mittel

Ausrüstung & Werkzeuge

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Das brauchst du, um ohne Strom klarzukommen.

Licht

Taschenlampe (LED, robust) Mit Ersatzbatterien

2 Stück

Stirnlampe Hände frei zum Arbeiten

1 pro Person

Kerzen (Stumpenkerzen) Lange Brenndauer

20 Stück

Teelichter Günstig, vielseitig

50 Stück

Streichhölzer / Feuerzeuge Wasserdicht aufbewahren

5 Stück

Petroleumlampe Optional, sehr hell

1 Stück

Kochen

Campingkocher (Gas) Mit Ersatzkartuschen (10+)

1 Stück

Gaskartuschen Stechkartuschen oder Schraubventil

10-15 Stück

Feuerstarter (Feuerstahl) Funktioniert auch nass

1 Stück

Kochtopf (Outdoor) Stapelbar

1 Set

Besteck-Set (Camping) Aus Edelstahl

1 pro Person

Dosenöffner Manuell, keine Elektrik

2 Stück

Kommunikation

Kurbelradio (mit Taschenlampe) AM/FM, USB-Ladefunktion

1 Stück

PMR446-Funkgeräte Lizenzfrei, 500m-5km Reichweite, Familien-Set ideal

2-4 Stück

Meshtastic-Gerät (LoRa) Mesh-Netzwerk, bis 10km+, kein Internet nötig

2+ Stück

Powerbank (groß, 20.000mAh+) Vorher voll laden

2 Stück

Solar-Ladegerät Für längere Ausfälle

1 Stück

Trillerpfeife Notsignal

1 pro Person

Werkzeuge

Multitool / Schweizer Messer Qualität zählt

1 Stück

Klebeband (Panzerband/Duct Tape) Universell einsetzbar

2 Rollen

Kabelbinder (verschiedene Größen) Fixieren, befestigen

1 Packung

Arbeitshandschuhe Schutz bei Aufräumarbeiten

2 Paar

Seil / Paracord Belastbar, vielseitig

30 Meter

Müllsäcke (große) Wetterschutz, Abfall, Abdichtung

20 Stück

Axt / Beil Holz für Feuer

1 Stück

Schutz & Wärme

Schlafsack (Komfort 0 Grad C) Auch für drinnen bei Heizungsausfall

1 pro Person

Isomatte Isoliert vom kalten Boden

1 pro Person

Wolldecken Zusätzliche Wärme

2 pro Person

Regenponchos Leicht, kompakt

1 pro Person

Handwärmer (Einweg) Für Kinder besonders wichtig

20 Stück

Hygiene

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Ohne Hygiene breiten sich Krankheiten schneller aus als alles andere.

Toilettenpapier

2 Rollen pro Person/Woche

Feuchttücher

5 Packungen

Seife (Stückseife)

5 Stück

Handdesinfektionsmittel

3 Flaschen

Zahnbürste + Zahnpasta

1 pro Person + 3 Tuben

Müllbeutel (groß)

3 Rollen

Campingtoilette / Eimer + Deckel

1 Stück

Windeln (falls Kleinkind)

nach Bedarf

Damenhygiene-Artikel

nach Bedarf

Waschmittel (klein)

1 Flasche

Schnelltrocknendes Handtuch

1 pro Person

Sonnencreme

1 Tube

Insektenschutzmittel

1 Flasche

Kinder im Krieg schützen

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Die Kleinen merken alles. Vorbereitung gibt Sicherheit.

Babys (0-2 Jahre)

Milchpulver / Pre-Nahrung (großer Vorrat)
Fläschchen + Sauger (mehrere)
Windeln (mind. 2-Wochen-Vorrat)
Feuchttücher (baby-geeignet)
Wundschutzcreme
Fieberzäpfchen (Paracetamol)
Schnuller (Ersatz)
Warme Kleidung + Mütze
Tragetuch / Babytrage
Kuscheltier / Schnuffeltuch

Kleinkinder (2-6 Jahre)

Kinderschmerzmittel (Saft)
Lieblingsbücher / Malbücher
Buntstifte / Wachsmaler
Kuscheltier
Kartenspiele / kleine Spiele
Warme Kleidung zum Wechseln
Gummistiefel
Trinkflasche (eigene)
Snacks die sie mögen (Kekse, Riegel)
Nachtlicht / Taschenlampe (angstfrei)

Schulkinder (6-14 Jahre)

Bücher / Comics
Kartenspiele / Brettspiele
Tagebuch + Stift
Eigene Taschenlampe
Eigener Rucksack (Notgepäck)
Warme Kleidung + Regenschutz
Snacks
Trinkflasche
Pfeife (Notsignal)
Grundlegende Erste-Hilfe-Kenntnisse vermitteln

Tipp für Familien mit 3 Kindern

Notgepäck pro Kind: Jedes Kind bekommt einen eigenen Rucksack mit Kuscheltier, Snacks, Trinkflasche und Taschenlampe.

Buddy-System: Das älteste Kind bekommt Verantwortung für ein jüngeres. Fördert Zusammenhalt.

Routine beibehalten: Feste Essens- und Schlafenszeiten geben Sicherheit, auch im Chaos.

Spiele vorbereiten: Kartenspiele, Malbücher, Bücher. Langeweile ist der Feind der Moral.

Erklären, nicht verschweigen: Altersgerecht erklären was passiert. Kinder spüren Unsicherheit.

Kalorienbedarf: 3 Kinder brauchen zusammen fast so viel wie 2 Erwachsene. Ausreichend planen.

Medikamente: Fiebersaft, Durchfallmittel, evtl. Antibiotika-Saft. IMMER ausreichend bevorraten.

Wichtige Dokumente

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Wasserdichte Mappe vorbereiten.

Personalausweis / Reisepass Kopie + Original in wasserdichter Hülle

Geburtsurkunden Von allen Familienmitgliedern

Heiratsurkunde Falls vorhanden

Versicherungspolicen Kranken-, Haftpflicht-, Hausratversicherung

Impfpass Von allen Familienmitgliedern

Grundbuchauszug / Mietvertrag Nachweis der Wohnsituation

Bankverbindungen Kontonummern, IBAN

Bargeld 200-500 EUR in kleinen Scheinen

Notfall-Kontaktliste Familie, Freunde, Ärzte - handschriftlich

Medikamentenplan Welche Medikamente, welche Dosis

Testament / Vorsorgevollmacht Falls vorhanden

USB-Stick mit Digitalkopien Verschlüsselt, mit allen Dokumenten

Kfz-Papiere Führerschein, Fahrzeugschein

Notfallplan

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Ausdrucken und an den Kühlschrank hängen.

Ruhe bewahren

Tief durchatmen, Situation einschätzen. Panik ist der größte Feind.

Information beschaffen

Radio einschalten (Kurbelradio), offizielle Durchsagen beachten.

Familie zusammenbringen

Treffpunkt war vereinbart? Alle zusammen? Kinder beruhigen.

Grundversorgung sichern

Wasser, Nahrung, Wärme - in dieser Reihenfolge priorisieren.

Sicherheit der Unterkunft

Fenster/Türen sichern, Heizmöglichkeit prüfen, Kerzen/Lampen bereitstellen.

Nachbarn kontaktieren

Gemeinsam ist man stärker. Ressourcen teilen, aufeinander achten.

Rationierung planen

Vorräte inventarisieren, tägliche Rationen festlegen, sparsam wirtschaften.

Kommunikation aufrechterhalten

Powerbanks sparsam nutzen, wichtige Nummern parat haben.

Hygiene nicht vernachlässigen

Krankheiten sind eine große Gefahr - Hände waschen, Toilette organisieren.

Kinder beschäftigen & beruhigen

Routine schaffen, Spiele spielen, Normalität simulieren.

Szenarien

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Realistische Situationen, nicht Hollywood.

Stromausfall (Blackout)

Dauer: Stunden bis Wochen

Großflächiger Stromausfall - kein Licht, keine Heizung, keine Kommunikation

Prioritäten

1. Lichtquellen sichern

2. Kühlschrank geschlossen lassen (4-6h kalt)

3. Lebensmittel aufbrauchen (verderbliche zuerst)

4. Radio für Infos

5. Heizalternative bei Kälte

Hochwasser / Überschwemmung

Dauer: Tage bis Wochen

Steigende Wasserpegel, überflutete Straßen, evtl. Evakuierung

Prioritäten

1. Hoher gelegene Stockwerke aufsuchen

2. Notgepäck bereithalten

3. Evakuierungsrouten kennen

4. Nicht durch Hochwasser fahren/waten

5. Trinkwasser bevorraten (Leitungswasser evtl. kontaminiert)

Pandemie / Quarantäne

Dauer: Wochen bis Monate

Ausgangsbeschränkungen, Lieferengpässe, eingeschränkte medizinische Versorgung

Prioritäten

1. Vorräte für 4+ Wochen

2. Hygieneartikel (Masken, Desinfektionsmittel)

3. Medikamente bevorraten

4. Soziale Isolation vorbereiten

5. Home-Office/Home-Schooling einrichten

Extremwetter (Sturm, Eisregen)

Dauer: Stunden bis Tage

Unwetter, umgestürzte Bäume, blockierte Straßen, Stromausfall

Prioritäten

1. Drinnen bleiben

2. Von Fenstern fernhalten

3. Kerzen & Taschenlampen bereit

4. Vorräte nutzen

5. Keller als Schutzraum

Versorgungsengpass

Dauer: Tage bis Wochen

Leere Supermarktregale, Lieferketten unterbrochen

Prioritäten

1. Vorräte rationieren

2. Restbestände kreativ nutzen

3. Tauschhandel mit Nachbarn

4. Garten/Balkon für Anbau nutzen

5. Wildkräuter identifizieren können

Schutzräume & Bomben

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Sprengradien, Schutzräume, Fakten statt Panik.

Nuklearwaffen — Sprengradien

Typ	Sprengkraft	Feuerball	Totalzerstörung	Schwere Schäden	Verbrennungen	Fallout-Zone
Taktische Nuklearwaffe	1 kt	~50 m	~200 m	~600 m	~1 km (3. Grad)	~5 km (Hauptzone)
Kleine Atombombe	10 kt	~150 m	~500 m	~1,5 km	~2,5 km (3. Grad)	~15 km (Hauptzone)
Hiroshima-Typ	15 kt	~180 m	~600 m	~1,7 km	~3 km (3. Grad)	~20 km (Hauptzone)
Mittlerer Sprengkopf	100 kt	~400 m	~1,3 km	~3,5 km	~8 km (3. Grad)	~50 km (Hauptzone)
Großer Sprengkopf	1 Mt (1.000 kt)	~1 km	~3,5 km	~8 km	~20 km (3. Grad)	~150 km (Hauptzone)
Zar-Bombe (Referenz)	50 Mt	~3,5 km	~12 km	~25 km	~60 km (3. Grad)	~500+ km

Konventionelle Waffen — Sprengradien & sichere Entfernung

Waffe	Gewicht	Blast-Radius	Splitter-Radius	Sichere Entfernung	Beschreibung
Handgranate	0,4 kg	5 m	15-30 m	50 m	Typische Splittergranate. Hauptgefahr sind Splitter, nicht die Druckwelle.
Mörsergranate (82mm)	3-4 kg	10-15 m	50-100 m	200 m	Häufigste Artilleriewaffe in urbanen Konflikten.
Artilleriegranate (155mm)	~45 kg	30-50 m	200-300 m	500 m	Standard-Artillerie NATO. Extrem gefährlich im Umkreis von 300m.
Fliegerbombe (250 kg)	250 kg	50-100 m	300-500 m	800 m	Leichte Fliegerbombe. Häufig in Konflikten eingesetzt.
Fliegerbombe (500 kg)	500 kg	100-150 m	500-800 m	1.000 m	Standard-Fliegerbombe. Zerstört ein Gebäude komplett.
Schwere Fliegerbombe (1.000 kg)	1.000 kg	150-200 m	800-1.200 m	1.500 m	Zerstört einen Häuserblock. Massive Druckwelle und Splitter.
MOAB / Vakuumbombe	~10.000 kg	300-500 m	1.500+ m	3.000 m	Größte konventionelle Bombe. Erzeugt Überdruck wie kleine Atomwaffe.
Cruise Missile (Marschflugkörper)	450 kg Sprengkopf	80-120 m	400-600 m	1.000 m	Präzisionswaffe. Zielt auf spezifische Gebäude/Infrastruktur.

Schutzräume — Wo findet man Schutz?

Keller (normales Wohnhaus)

2-3 m unter Erde Gut gegen konventionelle Waffen, grundlegend gegen Fallout

Wo: Jedes Mehrfamilienhaus

Mauern min. 30cm Beton. Fenster mit Erde/Sandsäcken abdichten. Schutzfaktor ~10x gegen Strahlung.

Tiefgarage (Untergeschoss 2+)

6-10 m unter Erde Sehr gut gegen Druckwelle und Splitter, gut gegen Fallout

Wo: Einkaufszentren, Bürogebäude, Krankenhäuser

Mehrere Betondecken = hoher Schutzfaktor (~100x). Idealer improvisierter Schutzraum.

U-Bahn-Station

10-30 m unter Erde Exzellent gegen alles außer direkten Nukleartreffer

Wo: Großstädte mit U-Bahn-Netz

Historisch bewährt (London Blitz, Kyiv). Schutzfaktor ~1000x. Tiefe Stationen bevorzugen.

Bunker (Zivilschutz)

5-15 m unter Erde Maximaler Schutz, auch gegen Nuklearschlag in Entfernung

Wo: Schweiz, Finnland, teils Deutschland

Professionelle Schutzräume mit Belüftung, Filtern, Vorräten. In Deutschland selten, aber vorhanden.

Erdkeller / Selbst gegraben

1-2 m unter Erde Basis-Schutz gegen Splitter und leichten Fallout

Wo: Garten, ländliche Gebiete

Mindestens 60cm Erdschicht über Kopf. Mit Holz/Stahl abstützen. Eingang im 90°-Winkel zur Druckwelle.

Massives Gebäude (Innenliegend)

0 m (ebenerdig) Grundlegend gegen Splitter und Druckwelle

Wo: Überall

Innere Räume ohne Fenster. Badezimmer, Flure, Treppenhäuser. Unter Tischen/Türrahmen. Schutzfaktor ~5x.

Abschirmung — Halbwertsschicht (Strahlung halbieren)

6 cm

Beton (Stahlbeton)

Bester alltäglicher Schutz. 30cm Beton = ~32x Strahlungsreduktion.

9 cm

Erde / Sand (verdichtet)

Leicht verfügbar. 45cm Erde = ~32x Reduktion. Sandsäcke ideal.

2,5 cm

Stahl

Höchster Schutz pro cm, aber selten in nötiger Dicke verfügbar.

18 cm

Wasser

Wassertanks bieten zusätzlichen Schutz. 90cm = ~32x Reduktion.

29 cm

Holz

Geringster Schutz. 1,5m Holz ≈ 30cm Beton. Nur Notlösung.

8 cm

Ziegel / Mauerwerk

Ähnlich wie Erde. Doppelwandige Ziegelmauer bietet guten Schutz.

10 cm

Bücher / Papier (dicht)

Improvisiert: Bücherregale vor Fenster. 50cm ≈ ~32x Reduktion.

Fallout-Regeln — Wie lange im Schutzraum bleiben?

7-10 Regel

Nach 7 Stunden sinkt die Strahlung auf 1/10. Nach 49 Stunden auf 1/100. Nach 2 Wochen auf 1/1000.

Erste 24 Stunden

Gefährlichste Phase. Unter KEINEN Umständen nach draußen gehen. Fenster abdichten.

48-72 Stunden

Strahlung deutlich reduziert. Kurze Ausflüge (max. 30 Min.) für dringende Dinge möglich.

2 Wochen

Nach 14 Tagen ist die meiste Fallout-Strahlung abgeklungen. Längerer Aufenthalt draußen möglich.

Staub ist der Feind

Fallout = radioaktiver Staub. Nicht einatmen, nicht essen, nicht auf die Haut. Kleidung wechseln, duschen.

Wind beachten

Fallout driftet mit dem Wind. Windrichtung beobachten und entgegengesetzt evakuieren, wenn möglich.

Entfernungsrechner — Bin ich sicher?

Wähle einen Waffentyp und deine Entfernung zum Einschlag.

Waffentyp

Entfernung zum Einschlag (km)

Offline-Technik

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Apps die ohne Internet funktionieren.

Kiwi Browser + Wikipedia Offline

hoch

Android · ~11 GB (deutsche Wikipedia mit Bildern), ~3 GB (ohne Bilder)

Komplette deutsche Wikipedia offline verfügbar. Kiwi Browser unterstützt ZIM-Dateien direkt.

Setup

1. Kiwi Browser aus dem Play Store installieren

2. Die App 'Kiwix' aus dem Play Store installieren

3. In Kiwix: Bibliothek öffnen → Wikipedia (Deutsch) wählen

4. ZIM-Datei herunterladen (stabiles WLAN nötig, ~11 GB)

5. Nach Download: Artikel offline durchsuchen und lesen

Kiwix (Desktop)

hoch

Windows / Mac / Linux · ~11 GB (deutsche Wikipedia)

Offline-Reader für Wikipedia, Wiktionary, Wikivoyage und mehr. Perfekt für Laptops als Wissensbasis.

Setup

1. kiwix.org besuchen und Desktop-Version herunterladen

2. Installieren und starten

3. Bibliothek → Wikipedia Deutsch herunterladen

4. Optional: Auch Wikivoyage (Reiseinfos), WikiHow, Survival-Guides

5. ZIM-Dateien auf externe Festplatte sichern als Backup

Ollama (Lokale KI)

hoch

Windows / Mac / Linux · 2-8 GB je nach Modell

Lokale KI auf dem Laptop. Beantwortet Fragen, hilft bei Übersetzungen, medizinischen Infos - alles offline.

Setup

1. ollama.com besuchen und herunterladen

2. Installieren (Windows: .exe, Mac: .dmg, Linux: curl-Befehl)

3. Terminal/CMD öffnen: 'ollama pull llama3.2:3b' (3 GB, schnell)

4. Oder größer: 'ollama pull llama3.1:8b' (5 GB, schlauer)

5. Nutzen: 'ollama run llama3.2:3b' - dann Fragen eintippen

6. Tipp: Vor der Krise verschiedene Modelle herunterladen!

LM Studio

mittel

Windows / Mac / Linux · 2-8 GB je nach Modell

Benutzerfreundliche App für lokale KI-Modelle. Grafische Oberfläche, kein Terminal nötig.

Setup

1. lmstudio.ai besuchen und herunterladen

2. Installieren und starten

3. In der App: Modell suchen (z.B. 'Llama 3.2 3B' oder 'Phi-3 Mini')

4. Modell herunterladen (auf Größe achten: 3B = ~2 GB)

5. Chat starten und offline Fragen stellen

6. Mindestens 8 GB RAM empfohlen, 16 GB ideal

Lokale KI auf dem Handy

mittel

Android / iOS · 1-3 GB

Kleine KI-Modelle laufen auch auf modernen Smartphones. Ideal für schnelle Fragen unterwegs.

Setup

1. Android: 'PocketPal AI' oder 'MLC Chat' aus Play Store installieren

2. iOS: 'LLM Farm' oder 'Private LLM' aus App Store installieren

3. Kleines Modell wählen: Phi-3 Mini (1,4 GB) oder Gemma 2B

4. Modell im WLAN herunterladen (vor der Krise!)

5. Hinweis: Antworten langsamer als am Laptop, aber funktioniert

6. Min. 6 GB RAM im Handy nötig (die meisten ab 2022 haben das)

OsmAnd (Offline-Karten)

hoch

Android / iOS · ~1,5 GB für ganz Deutschland

Komplette Straßenkarten offline. Navigation ohne Internet. Basiert auf OpenStreetMap.

Setup

1. OsmAnd aus Play Store / App Store installieren (kostenlose Version: 7 Karten)

2. Einstellungen → Karten herunterladen → Deutschland wählen

3. Oder einzelne Bundesländer für weniger Speicher

4. Wichtige Orte als Favoriten markieren (Krankenhaus, Feuerwehr, Treffpunkte)

5. Routenplanung funktioniert komplett offline

6. Tipp: Auch Nachbarländer herunterladen für Fluchtrouten

Organic Maps (Alternative)

mittel

Android / iOS · ~1 GB für ganz Deutschland

Schnellere, schlankere Alternative zu OsmAnd. Open Source, keine Werbung, keine Tracker.

Setup

1. Organic Maps aus Play Store / App Store installieren

2. Karten → Deutschland herunterladen

3. Wanderkarten und Radwege inklusive

4. Ideal für Flucht zu Fuß oder mit Fahrrad

Erste-Hilfe-App (Offline)

hoch

Android / iOS · ~100 MB

DRK Erste-Hilfe-App mit Offline-Inhalten. Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Notfälle.

Setup

1. DRK 'Erste Hilfe' App installieren

2. Alle Inhalte einmal öffnen (werden gecacht)

3. Alternative: 'First Aid - IFRC' (International, mehrsprachig)

4. Zusätzlich: Bilder/Screenshots von wichtigen Anleitungen machen

Briar (Mesh-Messenger)

hoch

Android · ~50 MB

Kommunikation ohne Internet und ohne Server. Verbindet sich direkt via Bluetooth/WLAN mit anderen Geräten.

Setup

1. Briar aus Play Store oder briarproject.org installieren

2. Konto erstellen (funktioniert offline)

3. Kontakte hinzufügen indem ihr QR-Codes scannt (vorab machen!)

4. Kommunikation funktioniert via: Bluetooth (10m), WLAN (50m), Tor (wenn Internet da)

5. Nachrichten werden verschlüsselt gespeichert

6. Wichtig: Kontakte VOR der Krise hinzufügen!

Meshtastic (LoRa-Mesh)

hoch

Android / iOS + Hardware · ~50 MB App + LoRa-Hardware

Dezentrales Mesh-Netzwerk über LoRa-Funk. Nachrichten, GPS-Position und Notrufe ohne Internet, Mobilfunk oder Server. Reichweite bis 10km+ (je nach Gelände).

Setup

1. Kompatibles LoRa-Gerät besorgen (z.B. Heltec V3, LilyGo T-Beam, RAK WisBlock)

2. Meshtastic-App aus Play Store / App Store installieren

3. Gerät per Bluetooth mit Handy verbinden

4. Region auf EU_868 stellen (Europa-Frequenz, lizenzfrei)

5. Kanal und Verschlüsselung einrichten (PSK teilen mit Familie/Gruppe)

6. GPS aktivieren → Position wird automatisch geteilt

7. Jedes Gerät leitet Nachrichten weiter = größeres Netz

8. Wichtig: Geräte VOR der Krise einrichten und testen!

Meshcore (LoRa-Mesh)

mittel

Android / iOS + Hardware · ~50 MB App + LoRa-Hardware

Weiterentwicklung von Meshtastic mit erweiterten Funktionen: Repeater-Modus, Flood-Routing und optimierte Reichweite. Kompatibel mit Meshtastic-Hardware.

Setup

1. Gleiche LoRa-Hardware wie Meshtastic verwenden (Heltec V3, T-Beam etc.)

2. Meshcore-Firmware flashen (meshcore.co)

3. Companion-App installieren und Gerät per Bluetooth koppeln

4. Region und Kanal konfigurieren (EU_868)

5. Repeater-Modus aktivieren für maximale Netzabdeckung

6. Flood-Routing sorgt dafür, dass Nachrichten jeden Knoten erreichen

7. Ideal als Ergänzung zu Meshtastic in größeren Gruppen

8. Tipp: Ein Gerät als solarbetriebenen Repeater an erhöhtem Punkt aufstellen

PMR446-Funkgeräte

hoch

Standalone Hardware · Keine App nötig – Standalone-Hardware

Klassische Walkie-Talkies auf PMR446-Frequenz. Lizenzfrei, sofort einsatzbereit, keine App oder Smartphone nötig. Reichweite 500m (Stadt) bis 5km (freies Gelände).

Setup

1. PMR446-Funkgeräte-Set kaufen (z.B. Motorola T82, Midland G9 Pro)

2. Alle Geräte auf denselben Kanal und CTCSS-Code einstellen

3. Batterien / Akkus voll laden, Ersatzbatterien bevorraten

4. Reichweite im eigenen Umfeld testen (Wohnung ↔ Nachbar, Haus ↔ Treffpunkt)

5. Feste Funkzeiten vereinbaren (z.B. jede volle Stunde 5 Minuten)

6. Wichtig: Kanal und Code vorher mit Familie absprechen

7. Kinder ab ~6 Jahren können PMR-Funkgeräte bedienen

8. Ideal als Backup wenn Meshtastic/Handy ausfällt

Signal Messenger

mittel

Android / iOS · ~200 MB

Verschlüsselter Messenger. Funktioniert auch bei instabilem Internet. Offline-Backup wichtig.

Setup

1. Signal aus Play Store / App Store installieren

2. Mit Telefonnummer registrieren

3. Wichtige Kontakte hinzufügen

4. Backup aktivieren (Einstellungen → Chats → Backup)

5. PIN für Konto-Wiederherstellung einrichten

Offline-Übersetzer

mittel

Android / iOS · ~50 MB pro Sprache

Google Übersetzer oder Apple Übersetzer mit Offline-Sprachpaketen. Wichtig bei Flucht über Landesgrenzen.

Setup

1. Google Übersetzer installieren

2. Einstellungen → Offline-Übersetzung → Sprachen herunterladen

3. Empfohlen: Deutsch, Englisch, Polnisch, Tschechisch, Französisch, Arabisch

4. Kamerafunktion zum Schilder-Übersetzen funktioniert auch offline

Survival-Guide PDFs

hoch

Alle Geräte · ~10 MB für alle PDFs

Diese Be PREPared Survival Guide PDFs auf allen Geräten speichern. Ausdrucken und zusätzlich digital aufbewahren.

Setup

1. Alle PDFs dieser Seite herunterladen (ZIP-Button)

2. Auf Handy, Laptop und USB-Stick speichern

3. Ausdrucken und in wasserdichter Hülle aufbewahren

4. Zusätzlich: BBK-Ratgeber als PDF herunterladen (bbk.bund.de)

Speicher-Rechner — Was brauche ich?

Welche Tools willst du installieren? Wir berechnen den Speicherbedarf.

Speicherbedarf: 0 GB — Wähle Tools oben aus

Schnellübersicht

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Das Wichtigste auf einen Blick.

Die 3er Regel

3 Min. ohne Luft

3 Std. ohne Schutz (Extremwetter)

3 Tage ohne Wasser

3 Wochen ohne Nahrung

Fluchtrucksack

Immer gepackt an der Tuer

Dokumente (Kopien)
Bargeld (200 EUR+)
Wasser (1,5L / Person)
NRG-5 / Riegel
Taschenlampe
Erste-Hilfe-Set
Medikamente
Powerbank + Kabel
Warme Kleidung
Regenschutz

Wichtige Nummern

112 Notruf (Feuerwehr/Rettung)

110 Polizei

116 117 Ärztl. Bereitschaft

0800 111 0 111 Telefonseelsorge

Rotation

Vorräte regelmäßig erneuern

3 Mon. Müsliriegel, Nüsse

6 Mon. H-Milch, Batterien

1 Jahr Konserven prüfen

2 Jahre Wasser erneuern

Jährlich Medikamente checken

Alle PDFs herunterladen

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